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一公里大(dà)概要走几分钟

　　通常来说,1公里路需要走11-12分钟。正(zhèng)常成年人的步(bù)速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人(rén)和小(xiǎo)孩(hái)的步行速度会(huì)稍(shāo)慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结(jié)果(guǒ)发现(xiàn),走路速(sù)度每增加0.1米(mǐ)/秒,死(sǐ)亡危(wēi)险就会下降(jiàng)12%。

一公里大概(gài)多(duō)少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步(bù)行１公里不同速度步数(shù)不同，一般(bān)为(wèi)１７００步(bù)左右。

　　正常(cháng)人的步(bù)行速度如下：散步，１．５~１．８千米(mǐ)／小时。

　　步(bù)行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与(yǔ)千米的区别

　　公里是由市制单位(wèi)“里”的衍生的一个单位，就像公斤与斤(jīn)是一样的，在本(běn)质上都(dōu)是属于中国传统的单位，在日常生(shēng)活中人们早已习(xí)惯用公里来表达距离的(de)单位，所以这就是现在(zài)依(yī)旧有人使用该(gāi)单(dān)位的原因。

　　千米俗称公(gōng)里，一般用英(yīng)文(wén)km(Kilometre)表(biǎo)示，在(zài)1790年(nián)5月(yuè)的时(shí)候由法国(guó)科学家(jiā)组成的特别(bié)委员上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费会定(dìng)制(zhì)的标准，之(zhī)后就一直延续下来，一(yī)公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米(mǐ)（公(gōng)分(fēn)） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘）。

　　但(dàn)是中国(guó)人一(yī)般用“里(lǐ)”用的多，很久以(yǐ)前就有着(zhe)几里地的称呼，所以(yǐ)公里逐渐取代(dài)千米在国人心中传播(bō)开来，现在基(jī)本上人们(men)都是用公里(lǐ)来表示距离，但是1公里等(děng)于(yú)多少千米(mǐ)呢？其实还是1千米，都是可(kě)以(yǐ)相互进行换算的(de)。

　　自(zì)1929年民国推行计量改革以来，一里(lǐ)就(jiù)被特指为(wèi)一市里(lǐ)，人(rén)们常说(shuō)的(de)“几里地(dì)”就是根据这个计量单位来计算的，而一里(lǐ)地就是500米，也就是(shì)1公里(lǐ)的一半，所以现在人们(men)再说一公里等于多少千米的时候就不(bù)要弄(nòng)混了，一公里就是一千米，一(yī)里才是(shì)0.5千米。

散步时做到(dào)三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步之态(tài)，才能(néng)周身气血平和(hé)，百脉畅(chàng)通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜(yí)匆(cōng)忙，更不能琐(suǒ)事烦身(shēn)，要顺其(qí)自然，达到益智(zhì)养神(shén)。

　　三宜(yí)：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤(shāng)身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步是步频缓慢，步幅不大(dà)的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步幅也不太大的步(bù)行，每分钟(zhōng)约(yuē)１２０步(bù)左(zuǒ)右，这种散步比较(jiào)轻(qīng)快(kuài)，可(kě)振奋精神(shén)，兴奋大脑，能使(shǐ)腿肌增加力(lì)量(liàng)。

　　还有一种比较自(zì)由(yóu)的逍(xiāo)遥步，时快时慢(màn)，且(qiě)走且停，行(xíng)走一段路程后可以休(xiū)息，继而再走。

　　步(bù)行方(fāng)法还(hái)有很多。

　　不管(guǎn)是那种形(xíng)式的(de)步行，犹(yóu)如文化艺术一(yī)样(yàng)，没(méi)有一成(chéng)不变的(de)固定模(mó)式。

　　即便是(shì)同一(yī)个(gè)人，身体状况(kuàng)和兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个缘在步行中说(shuō)来就是有恒：持之以恒；有(yǒu)序：循序渐进；有度：适度运动。

一公里大概(gài)多少步

　　正常行走(zǒu)一公(gōng)里大约1666—2500步。

　　通常人(rén)每走(zǒu)一步约在0.6到0.4米之间，1公(gōng)里等于1000米，走一公里需要走(zǒu)1666（10上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费00÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走(zǒu)路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干(gàn)自然伸直(zhí)；收腹(fù)，身体(tǐ)重(zhòng)心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适(shì)中，两脚落地有节奏感。

　　步(bù)行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身(shēn)气血(xuè)平和(hé)，百脉畅通，是其(qí)他运动(dòng)所不及(jí)的。

　　二宜：从容和(hé)缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自(zì)然(rán)，达到益(yì)智(zhì)养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而行，做到形动(dòng)而(ér)不疲，否则容易伤身(shēn)体(tǐ)。

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